Egészséges életmód

Aludj eleget!

Csipkerózsika 100 éves álmát ugyan nem kell megdönteni, de minden nap meg kell adni a szervezetnek az elegendő időt, hogy rebútolhassa magát.

Élvezd a művészeteket!

Adj időt magadnak, hogy elmerengj egy-egy festményen, hogy kikapcsolódj és feltöltődj!

Élvezd a természetet!

A zöldben járva, a jó levegőn, megfelelő távolságot tartva a maszk is pihenhet. Egy kis segítséggel pedig a fák tetejére is felkukkanthatsz.

Énekelj!

Egy jó dal, egy gitárként használt ernyő is csodákat tud tenni!

Fertőtleníts rendszeresen!

Az ételekkel érintkező felületek tisztán tartására mindig oda kell figyelni!

Hallgass zenét!

Kedvenc zeneszámaidat bárhol hallgathatod és engedd, hogy teljesen kikapcsoljon!

Igyál egészségeset!

Nem csak az a lényeg, hogy mennyi, hanem az is, hogy milyen folyadékot fogyasztasz.

Igyál eleget!

Soha ne felejtkezz meg a folyadékpótlásról, még ha úton vagy, akkor se!

Kapcsolódj ki!

Bátran merülj bele egy jó történetbe, zenébe, képbe! Akár féllábon is!

Légy aktív!

Közlekedj sétálva, kerékpározva, kocogva, vagy éppen ugrálva! És persze mindig nézz körül!

Légy vidám!

Minden napban találd meg az örömöt és ugorj ki a bőrödből! Hadd termelődjenek azok a boldogsághormonok!

Mozogj a szabadban!

Egy kis könnyed mozgás mindenkinek kell, főleg a friss levegőn!

Olvass!

Egy jó kis kuckóban, kicsit kivonulva a fejre állt világból, belecsöppenve egy másik világba – kell ennél több?

Olvass! 2

Helyezkedj el kényelmesen és már kezdődhet is a képzeletbeli utazás!

Pihenj eleget!

Ha csak pár percre is tudsz napközben ledőlni, megéri!

Relaxálj!

Szem becsuk, elme kikapcsol és máris mintha jógiként lebegnél az univerzum felett.

Szellőztess!

Csak nyúlj a kilincsért, engedd ki az elhasználódott levegőt és be a frisset!

Takaríts alaposan!

Ne adj esélyt a vírusoknak! Egy jó takarítás szárnyakat ad!

Tanulás közben is mozogj!

Csak egy ugrás és felfrissül az elméd! Utána újult erővel folytathatod a tanulást!

Tanulj a szabadban!

A friss levegőn olyan könnyűnek érzed a tanulást, mintha két méterrel a föld fölött járnál … vagy feküdnél.

Táplálkozz az évszaknak megfelelően!

Ősszel például érik a szőlő, hajlik a Hanna

Táplálkozz kiegyensúlyozottan!

Sokféle, tápláló étellel töltsd fel a hűtőd, így mindig valami egészségeset tudsz kikapni onnan!

Táplálkozz vitamindúsan!

Minél többféle szín szerepel az étrendedben, annál jobb! Igazán gyerekjáték!